Women Operational Training

Préparation autonome pour les femmes génétiques afin de devenir et rester opérationnelles au niveau physique et sportif.

Être opérationnelle dans votre vie quotidienne c’est plus qu’indispensable n’est-ce pas ?

« opérationnel(le) » : se dit d’une personne « capable de remplir une fonction, une mission, un objectif » source Dictionnaire Le Robert

Les clés du succès opérationnel sont : autonomie et débrouille ! Cette page a pour seul objectif d’informer selon vos possibilités d’entraînement.

Des entraînements autonomes

Celles qui me lisent sont jeunes et probablement sans problème de santé.

Quelle préparation physique faut-il ? Quelles fonctions faut-il travailler et quels exercices sont adaptés pour être capable de passer avec fluidité sous une branche à 40 cm du sol, de porter des poids et de gérer des chutes par exemple ?

Pas besoin d’être une TikTokeuse de 21 ans, un bon entraînement permanent suffit !

Pour faire tous les mouvements, la préparation physique est indispensable.

Les sacs de sable (sandbags) sont des équipements accessibles pour le porte-monnaie et permettent des entraînements indispensables si on a aucun accès à une salle de sport comme c’est le cas pour toutes les femmes qui ne peuvent plus s’en payer ou qui s’y sont retrouvées en insécurité permanente.

Préparation autonome pour les femmes génétiques afin de devenir et rester opérationnelles au niveau physique et sportif.

Des entraînements autonomes

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